Você já se sentiu cansado, irritado e sem foco depois de uma noite mal dormida? Quem não, não é mesmo?
Sabemos que o sono é essencial para a saúde e bem-estar do nosso corpo e mente, mas infelizmente muitas pessoas sofrem com problemas de sono, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, como ansiedade, depressão, fadiga e problemas de memória. Mas, existe uma solução poderosa e centenária para esses problemas: o Reiki.
O Reiki é uma técnica de cura energética que se baseia na premissa de que a energia flui através do corpo humano e que a doença ou desconforto é causado por bloqueios ou desequilíbrios nessa energia. Através da imposição das mãos, o praticante de Reiki canaliza essa energia para o receptor, aliviando a dor, estresse e ansiedade. Além disso, o Reiki também pode ajudar a equilibrar as emoções e a mente, o que pode contribuir para um sono mais profundo e reparador.
Imagina se você pudesse se sentir completamente relaxado e livre de tensões antes de dormir, tendo um sono profundo e sem interrupções, acordando descansado e renovado. Isso é possível com o Reiki. Uma sessão antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, liberando tensões acumuladas durante o dia e preparando o corpo para um sono reparador. Além disso, o Reiki também pode ajudar a equilibrar as emoções, o que pode contribuir para um sono mais profundo e sem interrupções.
Autoaplicação de Reiki
A autoaplicação de Reiki antes de dormir é uma maneira eficaz de preparar o corpo e a mente para um sono reparador. Isso pode ser feito usando técnicas de Reiki que são fáceis de aprender e podem ser aplicadas por você mesmo.
A autoaplicação pode incluir posições de mãos específicas para ajudar a aliviar dores e tensões específicas, como as que se concentram nas costas, pescoço e cabeça, essas são áreas comuns onde as pessoas podem sentir dor ou desconforto e que podem afetar a qualidade do sono. Além disso, aplicar Reiki em pontos específicos do corpo, como os chakras, pode ajudar a equilibrar a energia e promover um sono mais reparador. Eu gosto muito de repousar minhas mãos no peito, na altura da glândula timo, e deixar o reiki fluir até que eu adormeça.
A autoaplicação também é uma excelente forma de meditação, pois estamos concentrados em apenas uma coisa, que é nossas mãos e o local onde elas repousam. Além disso, o uso de afirmações positivas pode ajudar a preparar a mente para o sono. Isso pode incluir afirmações como:
“Eu me sinto completamente relaxado e preparado para dormir”,
“Eu confio em minha capacidade de ter um sono reparador”, ou
“Eu me sinto seguro e protegido durante o sono”.
Você também pode utilizar uma técnica simples, que é fazer a autoaplicação mantendo uma das mãos no entrecenho e a outra no occipital, enquanto mentaliza as frases das afirmações positivas, por 1 ou 2 minutos. Imagine como se a sua mão que está na sua testa enviasse as afirmações para o seu subconsciente. Em seguida, repousando ambas as mãos no occipital por 5 a 10 minutos, deixando o Reiki fluir, mas sem pensar em nada neste momento, mantendo sua concentração apenas no fluir energético das mãos, que pode ser percebido por um leve comichão ou uma sensação de formigamento nas mãos.
Não precisamos mais sofrer com problemas de sono, o Reiki é uma técnica segura e eficaz para melhorar a qualidade do sono e nos ajudar a ter dias mais produtivos e felizes. Incorpore essa prática em sua rotina e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.
Bons sonhos!
Luciano Debastiani
Sensei Reiki